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ベータカロチン(Beta Carotene)と健康
ベータカロチン(Beta Carotene)はにんじんやかぼちゃといった野菜によく含まれている栄養素で、
人間の体内に入るとビタミンAに変化して有効にはたらきます。
ビタミンAは健康を保つためにもとても重要な役割があります。
体調を崩しやすい、疲れが気になる方、お肌の荒れが気になる方などは積極的に摂取したいものです。
またベータカロチンは抗酸化物質としても知られており、健康で元気な毎日をサポートするためにも有効といわれています。
ベータカロチンを積極的に補給するにはベータカロチンが多く含まれている野菜をよく食べることが大切です。
ベータカロチンは油に溶けやすい性質があるため、
油を使った調理法にすると効率良く体内に吸収することができますので是非お試しください。
しかし、野菜が苦手という方やあまり量が食べられない方には難しいものですよね。
毎日たくさんの野菜を食べ続けるのも大変だと思います。
野菜の摂取量が足りないなと感じる時はサプリメントなどの健康食品で補うことも有効ですね。
ベータカロチンをサプリメントから大量に摂取しても体内で全てがビタミンAに変わるわけではなく、
必要な分がビタミンAとなりそれ以外は抗酸化作用をするとされています。
ビタミンAそのものを摂取する場合は過剰摂取に注意が必要ですが、
ベータカロチンの場合は心配がないと言われていますが決められた量を守るようにしましょう。
ベータカロチン(Beta Carotene)と健康2
ベータカロチンというのは美容にとても良い効果があるとして知られていますよね。
ベータカロチンをたくさん摂取することによってお肌がきれいになり、
アンチエイジングにも役立つと言われています。
ベータカロチンは高い抗酸化作用を持っていますから、
肌だけではなく体の中が酸化してしまう事を急いでくれます。
ベータカロチンというのは体内に取り込まれるとビタミンA として
活躍してくれるのでお肌の状態を整えたり、
体内をキレイにしてくれるという働きをしてくれます。
積極的にベータカロチンを摂取していくと良いと思います。
ベータカロチンというのは油と一緒に摂取することで効果が高まりますから、
野菜を油で炒めたり、サラダにしてドレッシングをかけたりするようにすると良いと思いますよ。
またベータカロチンをサプリメントとして摂取するのも効果的です。
野菜などをたくさん食べるというのは案外大変なことですが、
サプリメントであればいつでも手軽に摂取することができるので、
常に体の中に必要となるベータカロチンを吸収してあげることができます。
体調不良などに負けない強い体を作る為にも、
アンチエイジングのためにもベータカロチンを摂取しておくことは
とても良いことだと思いますよ。
