ビタミンK(Vitamin K)

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ビタミンK(Vitamin K)



1,640円




ビタミンK(Vitamin K)と健康


ビタミンKのと言うと、血液を凝固させたりするものが有名だと思います。


傷口などができるとかさぶたになりますが、
このかさぶたを作っていくためにはビタミンK の働きが欠かせません。


またこの他にもビタミンK が骨に含まれている
カルシウムが血液に流れ出てしまうことを防いでくれます。


また反対に骨にカルシウムが吸収されるときにも必要なビタミンだといわれています。
ビタミンKは体内でも作られていますが、人によって健康力が低下していたり、
抗生剤を飲んでいたりするとビタミンKが沢山作られませんので、
体の外からサプリメントなどで補ってあげる必要があります。


ただビタミンKは過剰症にも注意しなければならず、
ビタミンK 過剰症になると吐き気や息苦しさなどが現れてくるので、
特別ビタミンKに注目して食品を選ぶ必要はないと思います。


しっかりと決まった量を摂取するためにもビタミンKのサプリメントがお勧めだと思います。


過剰症にもなりませんし、必要な量を補うのことが可能なのでとても手軽です。


ビタミンK がしっかりと足りている肌というのは
血液の流れが促進されてクマやくすみの予防につながると言われています。


実際に目元専用のクリームなどにはビタミンK が多く使われているのですが、体内にビタミンK を補おうことで体の中から美肌効果を得ることが可能になります。


大きな怪我をしてしまった時などにビタミンKが不足していると、
いつまでも血液が止まらないというような事態になってしまいますから、
日頃からビタミンK を摂取しておくということを心がけていきましょう。





ビタミンKとは?


ビタミンK(Vitamin K)は、脂溶性ビタミンの一種で、自然界に存在するビタミンKは、大きく、ビタミンK1(フィロキノン; 2-メチル-3-フィチル-14-ナフトキノン)とビタミンK2(メナキノン; 2-ファルネシル-3-メチル-14-ナフトキノン)に分ける事が出来る。これ以外に人工合成で作られるビタミンK3(メナジオン; 2-メチル-14-ナフトキノン)がある。

ビタミンK1は、主に植物に含まれ、緑葉野菜、植物油、豆類、海藻類、魚介類などに多く含まれる。

ビタミンK2は、微生物が作り出すビタミンであり、人体内の内細菌によっても作り出される。また、チーズや納豆などに多く含まれる。側鎖部分の長さ(後述構造式中のn)によりMK-6〜MK-9が知られる。納豆には主にMK-7が含まれる。


ビタミンKの歴史
1934年、デンマーク人のダムによって発見された。


物性
熱、空気酸化、希酸に安定
光、アルカリ条件で不安定
K1

分子量 450.71
沸点 -20℃
淡黄色油状
水に不溶。メタノールに難溶。各種有機溶剤に可溶。
K2(MK-7)

融点 54℃
淡黄色板状結晶
水に不溶。メタノールに難溶。各種有機溶剤に可溶。

過剰障害
天然由来のK1、K2については過剰障害は知られていないが、合成品のK3は毒性があると言われている。

多く含む食品
糸引き納豆
パセリ
ほうれん草
春菊
コマツナ

関連項
抗凝固薬ワルファリンとは拮抗する成分であり、ワーファリゼーションを行っている場合、ビタミンKの摂取が制限される。







 
   
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寒く乾燥してきたので、唇がひび割れ易くなってきました。オーガニック素材のリップバーム使ってます。ナチュラルオーガニックリップバーム(自然有機栽培唇軟膏)バニラビーン(Hurraw! Balm は甘い香りで、唇につけるので口に入れても安心という点で重宝してます。おすすめです。

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やはり飲み過ぎにはウコンでしょう。やはり違いを感じますね。これから忘年会が多くなりお酒を飲む機会が増えるので、しっかり摂ろうと思います。


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 このパパイヤ酵素無しではもう食事げできないくらいですね(笑)。身近な自然の酵素なので安心できます。


 
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