セレニウム(Selenium)

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セレニウム(Selenium)



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セレニウム(Selenium)と健康


セレニウム(Selenium)とは、原子番号34の元素でセレンとも呼ばれます。たんぱく質に含まれ、ビタミンEやビタミンCと協調して活性酸素やラジカルから人体を守ってくれます。つまり、セレニウムには抗酸化作用があるのです。


そもそも酸化というのは、人間の体の中で活性酸素が過剰にできることを指します。活性酸素は人体にある程度必要なものなのですが、増えすぎると体内で処理しきれなくなり、老化につながったり生活習慣病の原因になったりします。


セレニウムの抗酸化作用は、免疫力を高めて健康で若々しい生活を送るのに役立ちます。アメリカの国立ガン研究所によると、セレニウムは脳卒中や肺がん、前立腺がんなどのリスクを激減させるという研究結果があるそうです。


ただし、セレニウムは摂取しすぎると中毒を起こすこともあります。主な症状としては悪心、吐き気、下痢、頭痛などが表れます。一方セレニウムが欠乏すると貧血、高血圧、関節炎などの症状がありますので、適量を摂取することが大切です。


健康維持のためには、1日50〜200マイクログラムのセレニウムが必要と言われています。手軽にセレニウムを摂取するにはサプリメントが便利です。病気を防いで若々しく生きるため、セレニウムを上手に摂取したいですね。


 
   
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ニンニクサプリは欠かさず取ってます。昔より風邪をひかなくなったような気がします。愛用してるのは、キョーリック 古にんにくエキス調合100湧永300カプセルですね。量もお得ですし。


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  北風 ワールドサプリメント通販 全体
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ほしいサプリメントは、サプリメント専門店で購入します。


  ともこ
ワールドサプリメント通販 全体
初めて注文しましたが、商品が多くて価格も安く助かりました。


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