パントテン酸(ビタミンB5)

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パントテン酸(ビタミンB 5)(Pantothenic Acid)( B 5 )


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パントテン酸(ビタミンB5)と健康


パントテン酸(ビタミンB5)をダイエットにとてもプラス作用を発揮してくれる成分として知られていますが、
なぜダイエットにプラスであるのかというと、
糖分や脂肪分を分解してエネルギーとして変換していく働きを持っています。


また、代謝を高めてくれるので太りにくく痩せやすい体を作ってくれるといわれています。
それから、パントテン酸(ビタミンB5)はストレスを溜めないようにしてくれる働きも持っていて、
少しのことでイライラしたり、ストレスを感じるにくくなってきます。


パントテン酸(ビタミンB5)はシャンプーやリンスなどに使われていることもありますが、
髪の毛につやを与えてサラサラにしてくれる作用もあります。髪の毛だけじゃなく、
肌の健康を維持するためにも必要な成分です。


紫外線による肌への影響を最小限に抑えてくれますので、
日焼け止めや日焼け後のクールダウンの化粧品に含まれていたりすることもあります。


パントテン酸(ビタミンB5)は基本的に含まれている食品も多く、不足してしまうということはありませんが、
たくさん摂取することによって、美しさを維持していくための活力になってくれます。


コーヒーやお茶などのカフェインを含む飲み物を頻繁に飲む人は、
パントテン酸(ビタミンB5)が消費されやすいので、できるだけ摂取するように心がけたほうがいいと思います。


パントテン酸(ビタミンB5)の過剰症というものはありませんから、どんどん摂取して美しくいましょう。
特に髪の毛はドライヤーや整髪料、紫外線の刺激によって痛みやすくなっているので、
パントテン酸(ビタミンB5)の効果で健康に保ちましょう。






パントテン酸(ビタミンB5)(pantothenic acid)とは、ビタミンB群に含まれる物質で、D(+)-N-(24-ジヒドロキシ-33-ジメチルブチリル)-β-アラニンのこと。かつて、ビタミンB5とも呼ばれていた。CoA(補酵素A)の構成成分として、糖代謝や脂肪酸代謝において重要な反応に関わる物質。語源は'どこにでもある酸'と言う意味。水溶性のビタミンで、食品中に広く存在し、通常の食生活を送る上で不足になることはあまりないが、多様な有益作用から、多めにとりたい栄養素の一つである。

食品中ではそのほとんどがCoA(補酵素A)として存在するが、消化管内でパンテテインあるいはパントテン酸にまで分解され、体内に吸収される。

パントテン酸はパントイン酸にβアラニンが結合したものである。

パンテテインはパントテン酸にシステアミン(2-メルカプトエチルアミン)が結合したものである。

補酵素Aはパンテテインとアデノシン-3'-リン酸が、ピロリン酸(二リン酸)を介して結合したもの。
補酵素Aはパンテテイン残基の末端にある-SH基を介して生体内でのアシル基転移において、その担体として機能している。

物性
分子量 219.24
粘調油状
吸湿性
水・アルコール・氷酢酸・ジオキサンに易溶、エーテルに難溶、ベンゼン・クロロホルムに不溶
比旋光度[α]D25 = +37.5°
酸、アルカリ、熱に不安定

多く含む食品
たいていの食品に含まれている。 特に多く含まれている食品は、乾燥酵母、卵、牛乳、レバー、糸引き納豆、きな粉、落花生、干し椎茸、さけ、いわしなど。


過剰障害
特に知られていない


生化学
生体内において、パントテン酸はパントテン酸キナーゼ(EC 2.7.1.33)、ホスホパントテノイルシステインシンテターゼ(EC 6.3.2.5)、ホスホパントテノイルシステインデカルボキシラーゼ(EC 4.1.1.36)、デホスホCoAピロホスホリラーゼ(EC 2.7.7.3)、デホスホCoAキナーゼ(EC 2.7.1.24)の作用により補酵素A(CoA)に変換される。

EC 2.7.1.33 ATP + (R)-pantothenate = ADP + (R)-4'-phosphopantothenate
EC 6.3.2.5 CTP + (R)-4'-phosphopantothenate + L-cysteine = CMP + PPi + (R)-4'-phosphopantothenoyl-L-cysteine
EC 4.1.1.36 (R)-4'-phosphopantothenoyl-L-cysteine = pantotheine 4'-phosphate + CO2
EC 2.7.7.3 ATP + pantetheine 4'-phosphate = diphosphate + 3'-dephospho-CoA
EC 2.7.1.24 ATP + dephospho-CoA = ADP + CoA

 
   
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