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リコピンと健康


リコピンはトマトの赤い色素の素になっている事は有名ですが、
体内の活性酸素を消去します。
活性酸素は体内に侵入した細菌を死滅させますが、
増えすぎると細胞を不健康にさせてしまいます。


リコピンは油と一緒に調理すると吸収率が上がります。
また熱にも強いですので、成分が大きく変わる事もありませんし、
色々な調理法で試してみて効果的に摂取して行きましょう。


リコピンは強い抗酸化作用がある為、健康効果もあります。


紫外線などによるシミやソバカスも活性酸素が原因といわれています。


リコピンの効果的な摂取方法は、油と一緒に摂る事です。
リコピンの代表的な食べ物としてトマトがありますが、
生でそのまま食べるより効果的な摂取方法があります。


サラダにしてドレッシングをかけて食べたり、
炒めたりして摂取した方が吸収率が格段にかがります。


現代はストレス社会なので様々なストレスを感じていますが、
このストレスや飲酒、喫煙などにより、活性酸素の発生原因となります。
毎日リコピンを摂取して、体を守りましょう。



リコピンとは?

リコピン(Lycopene、ドイツ語読みでリコピン)は化学式 C40H56、分子量 536.87 のカロテノイド。
水にはほとんど溶けない脂溶性の赤色色素。多くの植物ではβカロテンやαカロテンの前駆体として
わずかに存在するのみであるが、トマトや柿などに多量に存在する。



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