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鉄サプリメントの必要性とは？① 近年の女性は、年齢を問わず鉄分不足による貧血になってしまう人がとても多いと言われています。 貧血はもともと女性に多いのですが、これは生理があるためです。 毎月毎月、決まった量の鉄分が失われてしまうので、鉄分不足に陥りやすくなってしまうのです。 そこに来て、鉄分を沢山含むレバーを嫌う女性が多くなっていますし、 ひじきなどの和食を食べることも減ってしまっているので、 鉄分不足を解消することができないままの状態が続いてしまっています。 鉄分から作られる血液が、体の隅々まで酸素や栄養を送ってくれているのですが、 鉄分が不足して血液が減ってしまったり、血液に元気が無くなってしまうと、 体の至るところで栄養不足や酸素不足が発生してしまうので、貧血になってしまいます。 かといって、鉄分を摂取しすぎてしまうと、反対に悪性貧血になってしまい、 貧血の症状よりも重くてつらい貧血になってしまいます。 そこで、ちょうど良い量の鉄分を摂取するには、サプリメントが合理的です。 不足してしまうのはもちろん、摂取し過ぎてしまうという危険性も回避しやすくなりますから、精神的にも安心できます。 それから、妊娠すると通常の二倍近くの鉄分が必要になります。 それだけの鉄分を食事で補うのはとても大変だし、正直言って、不可能に近いです。 そんなときにも、やはりサプリメントが大活躍してくれます。貧血から体を守るために、 鉄分のサプリメントを上手く利用してあげましょう。 鉄サプリメントの必要性とは？② この数年で、現代人にとても不足していると言われている鉄。 血液を作ったり、しっかりと体の隅々まで血流が届くように、血液を元気にしてくれる働きを持っています。 鉄が不足してしまえば、貧血になってしまうのは良く知られていますが、他にも困った事が起きてしまいます。 万が一怪我をしてしまった場合などに、鉄が不足していて赤血球が足りないと、 白血球と赤血球のバランスが悪くなってしまって、気分が悪くなってしまったりすることがあります。 それから、鉄が欠乏してしまうと、女性の場合には生理に影響が出てしまい、 生理によって排出されるべき老廃物が排出されずに、子宮の中に残ってしまって、 病気を患ってしまうという事がありますし、爪の形が変わってしまうようなこともあるのです。 そして、体に備わっている保温機能も低下してしまう事があり、 常に体が冷え性の状態になってしまうので、健康には良くありません。 妊娠中の人は特に赤ちゃんの血液を作るために鉄が必要なので、意識しながらサプリメントで摂取しないと、 貧血に悩まされてしまうようなことになってしまいます。 鉄が良いとはいっても、過剰に摂取してしまうことで、過剰症になってしまうこともあり、 悪性貧血になってしまったりすることがあり、むやみに沢山摂取すればする程良いわけでも無いので、 1日に必要な摂取量を一回で補えるサプリメントをおすすめします。 鉄は毎日使われるので、毎日摂取する事が必要です。 鉄分サプリメントの歴史 女性にはとても必要だと言われていて、 特に現代人には不足していると言われている成分のひとつが鉄分です。 鉄分はいつかは日本に伝わってきたのか、 鉄分の歴史を調べてもはっきりとはわからなかったのですが、 古代文明のころより鉄は発見されていて、 紀元前には鉄を使った容器でお湯を沸かしたりしていたのではないかと言われています。 ほうれん草に含まれる鉄分は、様々な食品が豊富になってきてから、 食べるという鉄分の歴史を作ってきたのかも知れませんね。 鉄分の働きは、私たちには欠かすことの出来ない成分ですよね。 血液を作るときにも必要ですし、血液を体内に運搬する働きを持っているので、 鉄分が不足してしまえば、血液の運搬が間に合わなくなってしまい、 貧血を起こしやすくなる事が分かっています。 鉄分を含む食品というのは、ほうれん草をはじめとしてレバーや青魚などがありますが、 嗜好性の高いものが多く、頻繁に食べることは少ない成分ですから、 どうしても不足してしまうのです。 バランス良く摂取することが大切なので、偏った食生活を送らないように、心がけましょう。 鉄分のサプリメントを飲むという方法もありますよね。 不足してしまうと、体に大きな影響を与えてしまうので、意識して摂取しましょう。 鉄分と女性 女性に欠かせない栄養素として鉄分がとても大切だと言われていますが、女性だけじゃなく男性でも近年は鉄分不足が注目されています。 鉄分が不足してしまうと、血液をきちんと作り出すことができないので、体の末端まで血液を送ることができないまま、主要な血管ばかりを血液が流れることになってしまいます。 冷えと聞いても、中々手足が暖まらないだけでしょ？ という認識の人がいますが、冷えというのは大きな病気に繋がってしまう危険があります。 鉄分を含む食品というと、カキやほうれん草、レバーなどがありますね。 食事に上手に取り入れていくようにしたいものです。 血液は私たちの体にとって、必要不可欠なものだし、薄くなったり濃くなったりしてはいけません。 適度に鉄分を摂取しておくことによって、そういったことを防いで健康でいられるので、こまめに摂取しましょう。 鉄分は過剰に摂取し過ぎても良くありませんから、あくまでも適度に摂取することを心がけていくようにすると良いと思います。 女性はとくに、月経や冷えという鉄分不足が目立ちますから、こまめに摂取して、元気な生活を送るようにしたいですよね。 鉄（てつ）とは？ 原子番号 26の元素。元素記号は Fe。 -------------------------------------------------------------------------------- マン - 鉄 - コバルト 周期表 一般特性 名称 記号 番号 鉄 Fe 26 分類 遷移元素 族 周期 ブロック 8 (VIII) 4 d 密度 硬度 7874 kg/m3 4.0 色 灰色がかった 光沢のある金属色 原子特性 原子量 55.845 amu 原子半径 （計測値） 140 (156) pm 共有結合半径 125 pm VDW半径 データなし 電子配置 [Ar]3d64s2 電子殻 2 8 14 2 酸化数（酸化物） 2 3 4 6（両性酸化物） 結晶構造 体心立方構造 物理特性 相 固体（強磁性体） 融点 1808 K (1535 ℃) 沸点 3023 K (2750 ℃) モル体積 7.09 ×10?6 m3/mol 気化熱 349.6 kJ/mol 融解熱 13.8 kJ/mol 蒸気圧 7.05 Pa (1808 K) 音の伝わる速さ 4910 m/s (293.15 K) その他 クラーク数 4.7 % 電気陰性度 1.83（ポーリング） 比熱容量 440 J/(kg・K) 導電率 9.93 106/m Ω 熱伝導率 80.2 W/(m・K) 第1イオン化エネルギー 762.5 kJ/mol 第2イオン化エネルギー 1561.9 kJ/mol 第3イオン化エネルギー 2957 kJ/mol 第4イオン化エネルギー 5290 kJ/mol （比較的）安定同位体 同位体 NA 半減期 DM DE/MeV DP 54Fe 5.8% 中性子28個で安定 55Fe {syn.} 2.73 年 ε 0.231 55Mn 56Fe 91.72% 中性子30個で安定 57Fe 2.2% 中性子31個で安定 58Fe 0.28% 中性子32個で安定 59Fe {syn.} 44.503 日 β 1.565 59Co 60Fe {syn.} 1.5×106 年 β- 3.978 60Co 注記がない限り国際単位系使用及び標準状態下。 鉄 （てつ、鐵）は原子番号 26の元素、元素記号は Fe。 元素記号の Fe はラテン語での名称 Ferrum に由来する。日本語では、黒い錆を生じる事や、しろがね（銀）より輝きが劣る事からくろがね（黒い金属）と呼ばれていた。 道具の材料として、人類にとって最も身近な金属元素の1つで、様々な器具、構造物に使われる。鉄を最初に使い始めたのはヒッタイトである。ヒッタイト以前の紀元前18世紀ごろ、すでに製鉄技術があったことが発掘された鉄によって明らかになっている。鉄器時代以降、鉄は最も重要な金属の1つであり、産業革命以降、ますますその重要性は増した。鉄は、炭素などの合金元素の存在により、より硬い鋼となる。 性質 純粋な鉄は白い光沢を放つが、湿った空気中では容易に錆を生じ、見かけ上黒ずんだり褐色になったりする。一方、極めて純度の高い鉄は、比較的高いイオン化傾向を有するにも拘らず、酸に侵されにくくなる。 自然の鉄の同位体比率は、5.845%の安定な鉄54、91.754%の安定な鉄56、2.119%の安定な鉄57、0.282%の安定な鉄58からなる。鉄60は不安定な比較的短寿命（半減期150万年）のため、自然の鉄中には存在しない。ニッケル62とともに、鉄56の原子核は全ての原子核の中でもっとも安定である。このため恒星の核融合反応の最終的な生成元素は鉄であり、これより重い元素は、核融合反応では生成されない。より重い元素は超新星爆発等で生成するとされる。 固体の純鉄は、フェライト（BCC構造）、オーステナイト（FCC構造）、デルタフェライト（BCC構造）の3つの相がある。911℃以下ではフェライト、911?1392℃はオーステナイト、1392?1536℃はデルタフェライト、1536℃以上は液体の純鉄となる。常温常圧ではフェライトが安定である。強磁性体であるフェライトがキュリー点を超えたところからオーステナイト領域までの770?911℃の純鉄の相は、以前はβ鉄と呼ばれていた。 栄養学的には、鉄は人（生体）にとって必須の元素である。鉄分が欠乏すると、中の赤血球数や量が低下し、貧血などを引き起こす。で吸収される鉄は二価のイオンのみであり、3価の鉄イオンは二価に還元されてから吸収される。鉄分を多く含む食品はホウレンソウやレバーなどである。 イメージ 西洋占星術や錬金術などの神秘主義哲学では、軍神マルスと関連づけられ、その星である火星を象徴する。これは、古くから鉄が武器の材料として利用された事や、くすんだ血のような色の錆に由来すると思われる。 こうしたマイナスイメージの延長として、しばしば冷酷非情な人物を形容して「鉄血宰相」「黒鉄公爵」などと言う。 なお、「鉄」の旧字体「鐵」が「金・王・哉」に分解できることから、本多光太郎は「鐵は金の王なる哉」と評した。しかし現行字体では「金を失う」となるため、鉄道事業者などでは忌み嫌う傾向も見られ、旧字体の「鐵」を使用する会社（大井川鐵道、和歌山電鐵など）や、「金が矢のように入る」とするため「?」（本来は鏃の意）をロゴで使用する会社（四国旅客鉄道を除くJR各社）も存在する。 用途 産業 人類にとって最も利用価値のある元素である。特に産業革命以後は産業の中核をなす材料であり、「産業のコメ」などとも呼ばれ、鉄の生産量は国力の指標ともなった。このため鉄鋼産業には国家権力の干渉が大きく、第二次世界大戦後の世界の経済発展に大きく影響することになった。 鉄は鉄筋や鉄などとして多くの建物の建材に使われる。また、わずかに炭素を添加することで鋼となり、炭素量や焼入れなどを行うことなどで硬度を調節できる。また、鋼は建材のほかに刀や刃物、自動車部品などにも使われる。 鉄は多くの金属と有用な合金を作ることで知られる。代表的なものとして、通常の鉄は空気中や水分を含む場所でゆっくりと酸化し、錆びを生じるが、鉄とクロム・ニッケルの合金であるステンレス鋼は錆びにくい合金として知られる。このため、鉄はステンレスとして、飲み物や醤油、油などの液体を入れる缶やキッチンシンクなどにも用いられるほか、生活用具や鉄道、自動車あるいは産業ロボットなど、あらゆる分野に利用されている。また、固体材料で最も材料強度の増幅性能が高い工具鋼や、金属材料で最も熱膨張係数が低いインバー合金、最強の保持力を持つ磁性材料にも鉄が必須の合金元素となっている。 他にも、鉄化合物はインクや絵の具などの顔料として、赤色顔料のベンガラや青色顔料のプルシアンブルーなどとして使われる。 鉄には強磁性があるため、不燃物からの回収が容易であり、再利用率も高い。くず鉄として回収された鉄は電気炉で再び鉄として再生される。 生体内での利用 生体においての鉄の役割として、赤血球の中に含まれるは、鉄のイオンを利用して酸素を運搬している。そのため、体内の鉄分が不足すると、酸素の運搬量が十分でなくなり鉄欠乏性貧血を起こすことがあるため、鉄分を十分に補充する必要がある。鉄分は、レバーやほうれん草などの食品に多く含まれ、これらを摂取することで改善される。また鉄の溶解度が小さい土壌で育てられる植物などでは、鉄吸収が不足することで植物の成長が止まり黄化することがある。この状は、土壌に水溶性型の鉄肥料を与えるなどすると一時的に改善されるが、植物中に含まれる鉄量が増えるわけではなく、ビタミンAの含有量が増えることがわかっている。したがって、鉄肥料を与えることは植物中の鉄分ではなくビタミンAを増やすことに役立つ。植物の鉄欠乏を長期的に改善するには、土壌に大量の硫黄を投入するなどして、土壌質を変える必要がある。 製法 製錬 鉄の製錬はしばしば製鉄と呼ばれる。簡単にいえば、鉄鉱石に含まれる様々な酸化鉄から酸素を除去して鉄を残す、一種の還元反応である。アルミニウムやチタンと比べて、化学的に比較的小さなエネルギー量でこの反応が進むことが、現在までの鉄の普及において決定的な役割を果たしている。この工程には比較的高い温度（千数百度）の状態を長時間保持することが必要なため、古代文化における製鉄技術の有無は、その文化の技術水準の指標の1つとすることができる。 日本では古来からたたら（鑪、鈩）と呼ばれる製鉄技法が伝えられているが、現在では島根県安来市の山中奥出雲町等の限られた場所で日本刀の素材製造を的として半ば観光資源として存続しているのみで、経済活動としての地位は失われている。幕末以降、欧米から多数の製鉄技術者が招かれ、日本の近代製鉄は急速に発展した。現在の日本では、鉄鉱石から鉄を取り出す高炉法とスクラップから鉄を再生する電炉法で大半の鉄鋼製品が製造されている。高炉から転炉や連続鋳造工程を経て最終製品まで、一連の製鉄設備が揃った工場群のことを銑鋼一貫製鉄所（もしくは単に製鉄所）と呼び、臨海部に大規模な製鉄所が多数立地していることが、日本の鉄鋼業の特色となっている。日本では電炉法による製造比率が粗鋼換算で30%強を占める。鉄が社会を循環する体制が整備されており、鉄のリサイクル性の高さと日本における鉄蓄積量の大きさを示している。鉄スクラップは天然資源に乏しい日本にとって貴重な資源であり、これをどう利用するかが、世界的に鉄鋼資源の不足が懸念される中、注されるべき課題とされている。 鉄利用の歴史 古代 製鉄技術が普及し始めたのは紀元前15世紀頃のヒッタイトが定説とされているが、鉄の利用自体はそれよりもはるかに古い。有史以前から隕鉄などを利用していた証拠が見つかっている。エジプトでは紀元前3000年前のウルという遺跡から、鉄器の断片が見つかっている。また、ギザにあるクフ王のピラミッドの石の隙間から、紀元前2500年前の鋸の歯が見つかっている。放射性物質の調査から、これらの鉄器が隕鉄に因るものであることが判っている。鉄の利用のはじまりは有史以前と思われるが、はっきりしたことは判っていない。 人工的に鉄を発明したのは、上にもあるように紀元前15世紀頃、アナトリア半島のヒッタイト人であるとされている。紀元前20?18世紀頃のアッシリア人の遺跡からも人工鉄が見つかっており、当時のものかどうか議論されている。 古代・中世日本 紀元前3世紀頃 水田の稲作、青銅などとほぼ同時期に日本に伝わった。製鉄技術はなく、当初は輸入されていた。一方、青銅は紀元前1世紀頃から日本で作られるようになった。 5世紀頃 出雲地方や九州地方で製鉄が始められた。しかし、他の文化圏のように高温を保つ技術力が無かったため、製鉄としては低温なたたら吹きが開発され広まった。幸運な事に、たたら吹きでは純度の高い玉鋼を作り出す事ができ、それが後の日本刀を生み出す礎となった。 農器具が鉄器で作られるようになると、農地の開拓が進んだ。中世の日本では鉄は非常に貴重なものだったので、鉄製の農機具は政府の持ちもので、朝借りて来て夕方には洗って返すことになっていた。私有地を耕すのには鉄の農機具を使う事が出来なかったため、良い農地は政府の所有であった。すなわち、中世の日本の貴族は鉄の所有権を通して遠隔地にある荘園を管理した。鉄無くして京都のような首都を持つ中央集権国家は有りえなかったといわれる。 11世紀頃から鉄の生産量が非常に多くなり、鉄が安く売られるようになった。[要出典]個人が鉄の農機具を持つ事が出来るようになると、新しい農地が開墾されるようになった。すると開墾した農民が自ら開墾した田畑に対して所有権を主張するようになった。この所有権の主張から中央の貴族と争いが起きたり、農民同士の争いが頻繁に起きるようになり、農民が鉄器で武装し始め、武士の起源となった。この武士の元締めが源氏と平家である。鉄の個人所有が結果として貴族政治の崩壊をもたらし、武士による鎌倉幕府の開府に繋がっていった。 近世日本 1342年（暦應5年）の鋳物師の認可状 巻頭 鋳物16世紀にヨーロッパから銃器の生産技術がもたらされた。戦国時代にあった日本では、瞬く間に銃器の生産が普及した。銃をどれだけ用意してどう使うかが戦争の勝敗を決するようになった。銃を大量に準備し、かつ効率よく運用した織田信長が日本統一をほぼ成し遂げた。 当時、銃器の生産の中心は堺であった。優れた技術は外部に漏らさないのが普通で、堺は莫大な利潤を蓄えた。堺は銃器生産と貿易で栄華を極めたが、大坂夏の陣で壊滅的な打撃を受けたのち、そこから逃れた鉄器の技術者たちは日本各地に散らばっていった。鉄の技術者は鍛冶師、鋳物師と呼ばれた。 このころ、中国大陸では鉄の生産のために森林資源が枯渇し始めた。当時、鉄の精錬には木炭が使われたためである。更に銃や刀の原料とするために倭寇による鉄製品の収奪も行われたとされる。日本の森林は再生能力に優れ、幸いにも森林資源に枯渇することが無かった。豊富な砂鉄にも恵まれており、鉄の加工技術では東アジアでは抜きん出た存在になった。 江戸時代、日本は鎖国政策をとっていたが、刀剣は最も重要な輸出商品として長崎から輸出された。輸出先は中国やヨーロッパで、たいへん珍重された。こんにちでもヨーロッパ各地の博物館で当時の貴族たちが収集した日本刀を見ることができる。 普及したとはいえ鉄製品は貴重品であるため、壊れた鉄製品を修復する需要があり、鉄の加工技術は日本各地で一般化していった。鍛接・鋳掛けのほかにも、金属の接合にはろう付け・リベットが使われた。 日本の江戸時代には鋳掛け屋と呼ばれる行商人がいた。各地を渡り歩き、鍋釜の類を鋳掛けで補修し日銭を稼いでいた。鋳掛けによる溶接も行われた。彼らは溶けた鋳鉄に鞴（ふいご）で空気を吹き付けることで、鉄を流動化する技術を持っていた。吹き付けた空気により、鉄が燃焼し、その熱で鉄を完全な液体にすることが出来た。同時に脱炭が行われたと考えられている。この方法は山下吹きと言い、16世紀に兵庫県の山下村の鋳物師銅屋新左衛門が発明したとされている。この鋳物師は堺の鋳物師の流れをくむ鋳物師である。転炉を連想させる高度な技術である。やや時代が下るが幕末から長州で製鉄技術が急速に発達したのは山下吹きの技術があったからだと言われている。鋳掛け屋は昭和初期の頃まで各地で見られたとされている。 鋳物業の盛んな富山県高岡市にも鋳物師の伝統があり、この地域には古い技術がよく伝承されている。現在でもコマツやYKK、新日軽といった金属加工関係の大企業の工場が富山県に多くあるのはこの伝統と無縁ではない。 近世ヨーロッパ 前述の中国に限らず、鉄を生産している所では森林破壊が深刻だった。ヨーロッパの土地は比較的森林再生能力があるので近世まで持ちこたえたが、無敵艦隊を建造するために大量の鉄を必要としたスペインでは、もともと乾燥していたこともあって、ほとんど全土がハゲ山になってしまった。このハゲ山は現在でも回復していない。 17世紀のイギリスでも鉄生産のために森林破壊が深刻となっていた。湿潤な気候なのでスペインのように砂漠化はしないものの、木材資源が不足は誰のから見ても明らかだった。そんな中、ダービーでコークスが発明される。コークスは石炭を蒸したもので、不純物が少なく鉄の精錬に使うことができた。火力も強い。コークスの発明により木材資源の心配が無くなり、鉄の生産量は劇的に増えた。 主な化合物 塩化鉄(II) FeCl2 塩化鉄(III) FeCl3 酸化鉄(II) FeO 酸化鉄（四酸化三鉄）Fe3O4 酸化鉄(III) Fe2O3 硝酸鉄(II) Fe(NO3)2 硝酸鉄(III) Fe(NO3)3 二硫化鉄 FeS2 硫化鉄(II) FeS 硫化鉄(III) Fe2S3 硫酸鉄(II) FeSO4 硫酸鉄(III) Fe(SO4)3 ヘキサシアノ鉄(II)酸カリウム K4[Fe(CN)6] ヘキサシアノ鉄(III)酸カリウム K3[Fe(CN)6] てつ 0 【鉄】 (1)〔iron; (ラテン) ferrum〕鉄族に属する遷移元素の一。元素記号 Fe 原子番号二六。原子量五五・八五。銀白色の固体金属。赤鉄鉱・磁鉄鉱・黄鉄鉱として地球上に広く多量に存在する。地球内核の主成分と考えられている。比重七・八七。三種の同素体があり、強磁性または常磁性を示し、いずれも延性・展性に富む。湿気のない空気中ではさびない。酸に溶けて水素を発生する。酸素気流中で燃え、高温で水蒸気と反応する。ヘモグロビンやチトクロムのヘムの構成成分となるなど、生体にとってきわめて重要。有史以前から知られた金属で人間生活に広く関係をもち、銑鉄・鋼あるいは種々の金属との合金として広く用いられ、工業的にも最も重要な元素。くろがね。 (2)かたいもの、強固なもの、堅固なもののたとえ。 「―の意志」 〔「銕・」は旧字体「鐵」の古字。「?(し)（やじり）」は別字〕 ≫ (成句)鉄のカーテン ≫ (成句)鉄は熱いうちに打て 「鉄」に似た言葉≫ 類語の一覧を見る 鋼鉄 鋼 砂鉄 鉄材 棒鋼 環境用語集 鉄 鉄は自然界に広く多量に分布し，血液など私達の身体の中にもかなり多量に含まれている必須元素の一つです。土壌中に多量に存在する元素ですから，地表水（河川水），地下水にも含まれていることが多く，赤水として洗濯物を着色したり，お茶の味を悪くするなど日常生活への影響があります。基準値0.3mg/Ｌの値もこの観点から設定されています。 航空軍事用語辞典++ 【鉄】 てつ 元素記号Fe、原子番号26番、比重7.9の金属。 純鉄（アイアン）は柔らかい上に脆く、そのままでは鍋程度にしか使えないので、機械材料としては使用する場合、他の元素を添加したり、熱処理を行うことにより、鋼（スチール）とするのが一般的である。そのため金属材料として鉄と鋼は明確に分類される。鋼は非常に優れた引っ張り強度を持ち、加工法が豊富で加工性にも優れ、低価格である。また鋼特有の特徴として応力に対して曲げられても元に戻る力が強く、その「曲げやすいが曲がらない」という優れたねばり強さが、装甲板に最適である。その場合用いられる鋼合金は「最強の鋼合金」であるニッケル・クロム・モリブデン鋼の均質圧延鋼板である事が多い。尚、過去は戦車の砲塔を鋳造で造っていたが、その材質は鋳鉄ではなく鋳鋼であり、鋳鉄よりもねばり強い材質であるのだが、やはり鍛造された均質圧延鋼板に比べ耐弾性が低く、現在の戦車ではほとんど見かけなくなった。 鉄は人類の科学の進歩を支えたと言っても過言ではなく、酸化しやすく重量がある等の欠点もあるが、発見以来数百年以上に及ぶ加工法の蓄積があり、そしてその中で生まれた多種多様な鋼合金も数知れず、炭素繊維強化樹脂やチタニウム合金、アルミニウム合金などの新素材が登場しても強度、価格、加工性がバランスよくまとまった鉄（鋼）の価値は今もって変わらず、未だ人類は「鉄器時代」のまっただ中である。 ねじ用語集 鉄（Fe） 鉄（iron)は鉄族に属する遷移元素の１つで、元素記号 Feで表され、原子番号は２６、原子量は約５５.８５、比重は７.８７（ｇ/ｃｃ）である。強磁性または常磁性を示し、いずれも延性・展性に富む。湿気のない空気中ではさびない。 日本語では、黒い錆を生じる事や、しろがね（銀）より輝きが劣る事からくろがね（黒い金属）と呼ばれていた。また、人類にとって最も身近な金属元素の一つで、様々な器具、構造物に使われる。鉄器時代以降、鉄は最も重要な金属の一つであり、産業革命以降、ますますその重要性は増している。 一般的に鉄(テツ)と呼ばれているのは、Feの他２%以下のC(炭素)を含んだ鉄の合金で、鋼または鉄鋼と呼ばれている。この炭素の含有量によって、純鉄、鋼(０.０３～１.７%)、銑鉄(１.７%)などと呼び分けられている。 日本化学物質辞書Web 鉄 分子式： Fe 慣用名： Fe、Iron 体系名： 鉄 分子構造リファレンス 物質名 鉄 英語名 Iron 元素記号 Fe 原子番号 26 分子量 55.847 原子半径（Å） 1.24 融点（℃） 1535 沸点（℃） 2754 密度（g/cm3） 7.86 比熱（cal/g ℃） 0.11 イオン化エネルギー（eV） 7.87 電子親和力（eV） 0.14 特徴 金属元素としてはマグネシウムの次に宇宙含有量が多い元素である。人類にも有史以前より知られており、剣から鉄道まで、文化の発展に最も深く貢献してきた。大気中では、乾燥した状態では安定しているが、水分が多いと酸化して錆を生む。ちなみに、鉄の元素記号「Fe」はラテン語（ferrum）に由来する。 健康関連用語辞典 鉄（テツ） 赤血球中にあり、赤血球の中でヘモグロビン（赤血球中の酸素の運搬色素）を作る成分となる。 健康用語辞典 鉄 読み方：てつ 【英】：Fe 人体に必要なミネラルの一種で、赤血球のヘモグロビンに多く存在する。不足すると貧血を起こす。 人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内に約3gから5gが存在します。そのうち70％は、赤血球のヘモグロビンや筋肉中のミオグロビンに存在します。残りの30％は、肝臓や骨髄、筋肉などに貯蔵鉄としてストックされています。 鉄が不足すると、赤血球の中のヘモグロビンが減って赤血球の数が減るため、酸素の供給が十分にできない状態となります。これを「鉄欠乏性貧血」といいます。集中力の低下や、頭痛、食欲不振などの症状があります。また、筋肉中のミオグロビンが減ることで、筋力低下や疲労感といった症状も起こります。 必要量は、健康な人の場合男女で異なり、女性は月経の有無や妊娠・授乳期にあるかどうかによって左右されます。通常の食事をおこなっていれば鉄を摂りすぎることはほとんどありません。ただ、サプリメントなどで大量に摂取すると、過剰症を起こします。 鉄には、肉や魚に含まれるヘム鉄と、野菜などに含まれる非ヘム鉄があります。ヘム鉄は非ヘム鉄よりも吸収がよく、ヘム鉄を利用することで非ヘム鉄の吸収もよくなります。また、動物性たんぱく質やビタミンCを一緒に摂ると吸収しやすくなります。 PDQRがん用語辞書 鉄 【仮名】てつ 【原文】iron 体内でのヘモグロビン（肺から体全体の組織へと酸素を運ぶ血液中の物質）の合成に必要となる重要なミネラル。鉄は、身体の正常な成長と発達に必要となるの多くの蛋白や酵素の重要な構成要素でもある。赤身肉、魚、鶏肉、レンズマメ、豆類のほか、鉄分が添加されたシリアルなどの食品に含まれている。 馬の用語事典 鉄 読み方：てつ 【英】：iron, Fe 馬に必要な栄養素で、成馬の体内におよそ30グラム存在する。その半分以上が赤血球中のヘモグロビンに含まれており、酸素の運搬ならびにエネルギー代謝に関与している。鉄欠乏は貧血の原因となる。しかし，鉄に敏感とされる哺乳期の馬においても鉄欠乏が深刻な問題となることは少ない。また、馬では、鉄の補給が酸素運搬能を増加させることも確かめられていない。一般に、マメ科牧草の方が、イネ科牧草より多く鉄を含み、その含量は生育が進むにつれて低下する。 お酒・飲料大辞典 鉄 生命に不可欠なミネラルで、赤血球や筋肉組織に含まれ、からだの中で酸素の運び屋として働きます。また健康な免疫調節や成長を保ちます。レバー、肉類、ひじき、ワカサギ、イワシ、高野豆腐、ホウレンソウなどに含まれています。 近代文学作品名辞典 鉄 読み方：テツ（ｔｅｔｓｕ） 作者 岩藤雪夫 初出 昭和4年 ジャンル 小説 地名辞典 鉄 読み方：クロガネ（ｋｕｒｏｇａｎｅ） 所在 岡山県岡山市 JMnedict 鉄 姓 読み方 鉄 てつ 鉄 てつさき
