髪、美肌、爪の健康 (Hair Skin & Nails)

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髪、肌、爪の健康 (Hair Skin & Nails)



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画像   ヘアーフォーミュラ(髪、育毛)(Hair Formulas)

       
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美肌サプリメントの必要性



芸能人のように、キメが整っていてツルンとしている美肌に憧れているという人も沢山いると思います。


でも、芸能人だからといって、高級なスキンケア商品ばかりを使って、美肌を保っているわけでは無いのです。
不規則な生活をしているにも関わらず、綺麗なお肌でいられるのは、栄養のバランスがしっかりと保たれているからです。


美肌に欠かせない栄養素といえば、まずはビタミンEです。
ビタミンEは血流を良くして、お肌の代謝を上げてくれるので、古くなった角質をしっかりと剥がしてくれますし、
ビタミンAは角質が固くなってしまわないように、柔らかい状態を保つようにしてくれます。


それから、ビタミンCは紫外線によるメラニンの生成を抑えて、美白にプラスなのですが、
ビタミンCが配合されている化粧水などは、分子が大きいために、お肌に浸透する事が出来ないのです。


ですから、ビタミンCの美白効果を実感したいのであれば、サプリメントや食事で補うしか方法がありません。


近年注目されているアスタキサンチンですが、アスタキサンチンはお肌の酸化予防に役だっていますから、
老化に対抗し、いつまでも美肌でいられるようサポートしてくれます。


アスタキサンチンを含む食材というと、鮭や真鯛などがありますが、そう頻繁に食べるというわけにもいきませんよね。
やはりアスタキサンチンもサプリメントで摂取しながら美肌を目指してみるというのはどうでしょうか。



の健康

肌は健康のバロメーターとも言われていて、体調の変化を細かく知らせてくれています。
寝不足や便秘が続くと、吹き出物が出来たり、栄養の偏りで乾燥したり唇の横が切れてしまったりすることもありますよね。
特に内蔵の代謝が低下が進んでしまうと、肌の生まれ変わりと言われるターンオーバーのサイクルが乱れてしまい、
毛穴が詰まったままになったり、角質が固くなってしまってシワの原因になることもあります。


肌を綺麗に保つためには、表面からのスキンケアだけじゃなく、
体内から代謝をアップさせる努力をしなければなりません。
そのためにはまず栄養バランスですよね。


出来るだけヘルシーで尚且つ代謝をあげるために、体を暖めてくれるようなものを積極的に食べるようにしましょう。
そして、水分を沢山とって老廃物の排出を促してあげることが大切です。
ジュースやコーヒーではなく、水を飲むようにしたり、抗酸化作用のあるトマトジュース、酵素ドリンクなどが良いかと思います。


食事に気をつけるだけじゃなく、適度な運動も必要です。
運動は有酸素運動が好ましいので、ウォーキングなどで充分だし、自宅に何か器具があればそれを使っても良いですね。


肌は年齢や健康状態がそのまま現れますから、日頃から気をつけて生活を送ることが大切です。
体内の状態が良ければ、他に努力をしなくても肌は自然に綺麗になっています。
スキンケアというのは、あくまでも捕捉であり、根本的な部分は体内にあるということを忘れないでください。



爪と健康


は、体の健康を見る事ができる場所でもあると言われています。


女性の場合、ネイル等をしている方には、で健康チェックを行なう事は出来ませんが、
本来の爪の持っている色などで健康をチェック出来るんですよ。


には健康的なピンク色をしているは、健康体と言われていますが、
白っぽくなってしまっているは貧血等も考えられると言われています。


黒っぽい爪であれば、副腎皮質の病気等も考えられるので、
毎日チェックを行なう事で、健康管理も出来そうですよ。


は硬く出来ていますが、の出来る成分は髪の毛と同じ成分から
つくられているとも言われています。


指にが無ければ、物を取りにくかったり力が入らなかったりするそうですよ。
足の爪も同様と言われています。


にはさまざまな病気があり、
最も多いのが中高年の男性に多い白癬症と言われる病気です。


この病気はの水虫とも言われており、
放置しておくと白く濁って爪の表面が厚くなってしまいます。
内服薬と外用薬で治療を行なえるので、このような症状が出た場合には、
早急に専門医にかかる事をおすすめします。


その他にも足の親指に多い巻きも多くの方を悩ませています。
爪が指の皮に食い込む事で、出血や化膿をしてしまい、痛みも伴います。
この場合には、ゆったりとした靴を履く事や曲がっているを切る事も効果的なんですよ。
には、ばい菌や雑菌が繁殖しやすくなるため、
外出から帰った場合にはしっかりと手洗いを行ないましょう。





 
   
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ハンプティードティー社の緑茶は、毎日のんでます。毎日飲むものなのでオーガニックが安心だと思い、選んでます。緑茶は、風邪予防にも良いという情報がメルマガにもあったので、この冬風邪引かないようにリピです。


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ニンニクサプリは欠かさず取ってます。昔より風邪をひかなくなったような気がします。愛用してるのは、キョーリック 古にんにくエキス調合100湧永300カプセルですね。量もお得ですし。


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寒く乾燥してきたので、唇がひび割れ易くなってきました。オーガニック素材のリップバーム使ってます。ナチュラルオーガニックリップバーム(自然有機栽培唇軟膏)バニラビーン(Hurraw! Balm は甘い香りで、唇につけるので口に入れても安心という点で重宝してます。おすすめです。

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やはり飲み過ぎにはウコンでしょう。やはり違いを感じますね。これから忘年会が多くなりお酒を飲む機会が増えるので、しっかり摂ろうと思います。


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 このパパイヤ酵素無しではもう食事げできないくらいですね(笑)。身近な自然の酵素なので安心できます。


 
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分岐鎖アミノ酸(BCAA)カップス メガサイズ (Optimum Nutrition) 1000 mg 400 カプセルつかってます。持ち運びに便利だし、容量多いし、カプセルタイプで取り易いので重宝してます。


  nanoko
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グレートプレーンズ・ベントナイトデトックス(解毒)使ってます。液体なので使いやすいですね。アシドフィルスと合わせて使ってます。またリピしますね。


  北風 ワールドサプリメント通販 全体
 冷えてきたので、風邪対策のサプリをなにか用意して、取りたいと思います。よろしくお願いします。


  kuma ワールドサプリメント通販 全体
ほしいサプリメントは、サプリメント専門店で購入します。


  ともこ
ワールドサプリメント通販 全体
初めて注文しましたが、商品が多くて価格も安く助かりました。


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