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便秘で悩まされてしまう人は年々増えてしまっていて、 便秘による肌トラブルが改善されなくて辛い思いをしている人もいると思います。 便秘はお腹が苦しいというだけじゃなく、体にとても悪いということを知っていますか？ 便秘が長引くと、活性酸素が増えるために血行が悪くなり、 冷え性になってしまうのはもちろん、 血中コレステロールが増えてしまうことによる心筋梗塞などにも繋がってしまいます。 それから、固い便を出すときに腸の粘膜が傷ついてしまったりすることもあって 痔になってしまうこともあるし、代謝不足による肌トラブルも招いてしまいます。 便秘を解消するために、とにかく排出することばかりに意識を取られ、 便秘薬に頼ってしまう人が沢山いますが、これはかえって腸の働きを悪くしてしまって、 腸閉塞の原因になってしまうこともあります。 また、食物繊維を摂取することを心がけるのは良いことですが、 水分が足りていなければ便秘がひどくなってしまうので、 食物繊維を摂取するときには水分も一緒に摂取するようにしましょう。 便秘になる原因は生活習慣の乱れが一番ですから、好き勝手な生活や、 無理をしてしまう生活は出来るだけ避けるようにして、 善玉菌を増やす効果のある乳酸菌を摂取したり、 食事内容の改善や適度な運動を取り入れていくようにしましょう。 そうすれば腸の働きが良くなるので、自然に便秘が解消されます。 薬に頼ってしまうのは簡単ですが、根本的な治療にはなりません。 | ||||||||||||
