フェヌグリーク(コロハ)(Fenugreek)

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フェヌグリーク(コロハ)(Fenugreek)



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フェヌグリーク(コロハ)(Fenugreek)と健康



フェヌグリークはマメ科の1年草ですがその存在を知っている方は非常に少ないです。
日本名ではコロハという名称がついていますが、植物を見たことがあるという方はほとんどいないといってよいでしょう。
しかし、香りは誰もが知っているものです。
フェヌグリークはカレーの香りを持っていて、カレー好きな日本人にとっては身近な植物だといえるでしょう。

昔から使用されていて、健康の底上げや栄養補給、として利用されていました。
また、欧米においては女性用サプリメントとしても使用されてきました。
近東においてはこの女性の活性化という母乳を出す必要のある女性、授乳中の方にも勧められてきました。

たんぱく質やミネラル、ビタミンなども豊富に含まれているため、摂取することによって健康的な体になれます。
これらの成分は人が生きていく上で欠かせない成分なので積極的に摂る必要があるのです。
しかし毎日の食事だけでは補いきれないのでフェヌグリークなどのサプリメントを使って補充してやる必要があるのです。

カレーにはスパイスとして入れると良いですが、葉はサラダにして食べてもよいですし、ハーブティとして取り入れることもできます。

このハーブは発芽率が高いのでどんどんと葉が繁っていき、お料理にサプリメントにと多様されています。



 
   
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