アーユルヴェーダのハーブ(Ayurvedic Herbs)

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		アムラ(Amla)				アンドログラフィス(センシンレン)(Andrographis)
		アルジュナ(Arjuna)				アシュワダ(Ashwagandha)
		バコパ(Bacopa) ( Brahmi )				ボスウェリア酸(フランキンセンス)(Boswellic Acid) ( Boswellia Serrata Frankincense )
		チャワンプラシュ(Chyavanprash)				クルクミン(ターメリック)(Curcumin) ( Turmeric )
		ジンジャー(生姜)(Ginger)				グドゥチ(Guduchi)
		ガグル(Guggul) ( Commiphora mukul )				ギムネマ(Gymnema)
		ニーム(インドセンダン)(Neem)				フィランサス(Phyllanthus) ( Chanca Piedra )
		シャタバリ（シャタブリ）（Shatavari）
		トリファラ(Triphala)				ムクナ(Mucuna)

アーユルヴェーダ（aayurveda）はインドの伝統的な学問で、その名はサンスクリット語の「アーユス（aayus 生気、生命）」と「ヴェーダ（veda 知識）」の複合語である。現代でいう医学のみならず、生活の知恵、生命科学、哲学の概念も含んでいる。約五千年の歴史があり、チベット医学や古代ギリシア、ペルシアの医学等にも影響を与えたといわれ ており、インドの占星術とアーユルヴェーダも深い関わりがあるとされている。

トリドーシャ （3つのドーシャ）説：人間、動物、世界はヴァータ・ピッタ・カパ（カファ）という3要素を持っているとする説。人間は個人により3要素の強さの違いがあり、性格や体質の違いとして現れるという。また、それに合わせた食生活、気の治療法があるという。 各ドーシャにおいて、ヴァータは「風」、ピッタは「火」、カパ（カファ）は「水」、を表している。

アーユルヴェーダでは気になってしまってからそれを治すことより、気になりにくい心身を作ること、気を予防し、健康を維持するという「予防医学」の考え方に立っている。

日本では、ハーブやスパイスを混ぜた油を額に垂らすシローダーラーのイメージが強い。

近年は、ヨーガと並んでインド式美容、インド式セラピーの方法論として女性向けの雑誌・エステなどで取り上げられることが多い。





アーユルヴェーダ（aayurveda）と健康


インターネットや雑誌といったメディア等で最近よく目にするようになった
アーユルヴェーダというのはどんなものかというと、
インドでは5000年以上前から伝えられている伝統ある医療です。


医療というと薬を使っての治療や器具を使って治療することが当たり前になっていますが、
今のようにさまざまな医療がない時代に研究されて使われていた方法がアーユルヴェーダです。


この方法は様々なハーブを使った療法で、体の健康や美容に役立っています。
美容に関してはハーブから抽出されるオイルを使って、
フェイスマッサージやヘッドマッサージなどをすることで、血行促進したり、
炎症を鎮めたりして、綺麗な髪の毛や肌を保つことを目的としています。


体内での効果としてはハーブを使った食事をすることで、
蓄積されやすい老廃物の排出を助けたり、血液をきれいにする作用によって、
様々な病気を予防したりしています。


アーユルヴェーダのハーブは製法が独特で、
一般的に市販されているようなハーブの加工食品などどは作用が全く違います。


天然のハーブの効果によって、体に悪影響や副作用を与えてしまうことがなく、
様々な疾患から体を守ってくれます。


どんな悩みがあるかによって、使用するハーブも変わってくるので、
様々なハーブの効能を知り、悩みに合わせていくつかのハーブを選んでいくといいと思います。


アーユルヴェーダのハーブを専門に扱うショップも増えてきているので、購入も手軽になりました。